personal training
パーソナルトレーニング

できること一例

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  マシントレーニング

  それぞれのマシンで鍛えるべき筋肉が明確になっており、再現性高くトレーニングをおこなえるのがマシントレーニングの特徴です。スリーウエルネスでは「Nautilus（ノーチラス）」というアメリカ製の器械を5台設置し、ウエイトトレーニング後の補助種目などに使用しています。

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  フリーウエイト（バーベル・ダンベル）

  日頃からトレーニングをされている方にはお馴染みですが、トレーニングをされたことのない方には敷居の高さを感じるフリーウエイトです。スリーウエルネスではマンツーマンでの指導により、トレーニング初心者、フリーウエイト未経験者の方でも安全に、効率的に、楽しくフリーウエイトトレーニングを指導いたします。

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  コアコンディショニング

  人間、身体のコア（幹）のバランスを崩すことで、様々な問題が出てきます。ゴルフのスイングが安定しない、少し運動すると腰や背中などにすぐに痛みが出てしまうなど、身体のコア（幹）を整え、鍛えることで改善が期待できます。スリーウエルネスでは身体のコアを整える「コアコンディショニング」を実施しています。