事例:姿勢改善
70代 女性
入会当初：しびれを改善し、バス旅行にまた行きたい。
現在：しびれや痛みの出ない身体作り。
トレーニング方針・経過
ご利用までの経緯
数年前より脊柱管狭窄症のため、お風呂や長時間椅子に座っているとしびれや痛みが出てくるようになる。しびれ、痛みがある為に大好きなバス旅行に行けなくなった。息子さんの勧めもあり、来館。まずは痛みを取る為の治療、施術を目的に入会。
トレーニング方針・経過
入会後、痛みを取り除くための物理療法（電気療法）、運動療法を実施。約3か月経過した時点で、しびれ、痛み共に軽快。コロナ禍でバス旅行には行けていないが、当初の目標は達成。
目標を「しびれや痛みの改善」から、「しびれや痛みの出ない身体作り」に修正。実施内容も施術や運動療法中心だったものを、自重での筋力トレーニングや体幹トレーニングに変更し、現在も継続中。
利用頻度
（現在） 週1～2回 60分/回
60分トレーニング
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step 01
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5分
コンディショニング
ストレッチポール®︎を使用し、動きやすい身体を作ります。
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step 02
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15分
体幹トレーニング
マット上での自重トレーニングをおこないます。
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step 03
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10分
下肢トレーニング
自重やダンベルを使用し、下肢のトレーニングをおこないます。
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step 04
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10分
マシントレーニング
マシンを使用し、背中や腹筋、下肢などのトレーニングをおこないます。
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step 05
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10分
有酸素トレーニング
筋肉トレーニング終了後に有酸素トレーニングを実施することで、脂肪の燃焼を促します。
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step 06
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10分
リラクゼーション
水圧マッサージ器でリラクゼーションしていただきます。
使用機器・実施内容
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コアコンディショニング
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マシントレーニング
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プログラム（会員用）料金 年会費は不要です
※価格は全て税込表示です
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体験のご相談
担当トレーナーのコメント
柔道整復師
大塚 博生 OTSUKA HIROKI
当初は脊柱管狭窄症によるしびれが主な悩みで来館されました。元々運動習慣はあまりなく、姿勢不良が、痺れを助長していたため、姿勢改善としびれ緩和を目的に施術とトレーニングに取り組んでいただきました。結果、しびれも改善し、姿勢も良くなってきていることも実感していただいております。