チーム小堺結成！トライフープ岡山　小堺選手トレーニング始動！！

バスケットボールB３リーグ20‐21シーズンが終わり、現在シーズンオフ。トライフープ岡山所属、小堺翼選手のスリーウエルネスでのトレーニングが始動しました！

◆体組成測定

来館初日。まずは体組成を測定。現在の筋肉量、筋肉バランス、ミネラルバランス、体脂肪量を測定。小堺選手の強み・弱みを数値で丸裸にすることで、トレーニング方針を決め、トレーニングの成果を評価できるようになります。約2カ月後に迫ったシーズン開幕までに小堺選手の身体がどのように変化するのか、楽しみですね！

◆トレーニング開始

まずはトレーニング前にウォーミングアップ、ストレッチからスタート。

小堺選手、これまでウエイトトレーニングは、それほどやってこなかったとのこと。まずは正しいフォームやポジション、トレーニング機器の正しい使用法を学んでいただくことで、ケガなく、効率よく、安全なトレーニングが実施できます。

まずはスクワットから。

下半身に引き続き、上半身のトレーニング、ベンチプレスもフォーム作りから行います！

スリーウエルネストレーニング初日は強い負荷はかけずに、正しい動きとフォームで行えるようトレーニングを実施しました！

◆筋膜リリース

トレーニングのあとは、INDIBA_®と筋膜リリース施術ファシアスリック・テクニックを体験いただきました。INDIBA_®の狙いは筋肉を温め、血流を改善し、疲労からの回復を早めること。筋膜リリースは筋肉や関節の可動性の向上。トレーニング後に実施することで、INDIBA_®と同じく疲労物質を流し、疲労からの回復を早めることも期待できます。