スポーツ運動機能を向上させるプログラム

ゴルフやマラソンなどのスポーツでは、記録の伸び悩みや練習中に発生した痛みなど、自分だけでは解決しづらい問題が起こります。これは体のバランスに偏りがあり、無理な練習を続けたり、過度な力をかけてしまうことによって起こるものです。このプログラムでは、体幹=インナーユニットにアプローチし、自然に体が正しいポジションに位置することを目指します。また、安定すべき部位が安定し、動くべき部位が正しく動けるようになることで、イメージに近い理想的な動きができるようになります。

このプログラムで行うトレーニングと施術
(60分のプログラム例)

体のバランスを知るための測定
(定点的に測定)

足底、走り方のバランスをチェックし、動くべき部位、安定すべき部位が正しくバランスをとれているのかを確認します。自分の体の「クセ」を知ることにより、体のバランスへの意識を変えていきます。

バランスを整える自重トレーニング

バランスボールやストレッチボールを使った自重トレーニングで、徐々に負荷をかけ、体幹を強固に作り上げていきます。これにより、新たな不調を生まないバランスの良い土台をつくりあげていきます。

負荷をかけ、筋力を高めるマシントレーニング

パワープレートや筋トレマシンなどの有酸素マシンを使用し、必要な筋力をつけるためのトレーニングをおこないます。少しずつ負荷のかけ方を変えていくことで、無理なく自然に美しい筋肉を作り上げます。

体の回復を早めるための施術Option

負荷のかかるトレーニングで疲労した筋肉を、筋膜リリースなどの施術によって回復を促します。トレーニング後のケアを丁寧におこなうことにより、後々の痛みや不調を予防することができます。

※プログラムの内容はお客様の体の状態によって異なります。
スタッフからお客様に合ったプログラムをご提案致します。

このような方におすすめ
スポーツの影響で痛みが出た方
ずっと痛みなくスポーツを続けたい方
ゴルフのスイングの安定、スコア、飛距離を伸ばしたい方
マラソンで完走したい方、マラソンで記録を更新したい方
など