目次1 ランナーのためのホームストレッチ1.1 ●STEP1　ほぐす　ポールストレッチ（大腿外側の筋膜リリース）1.2 ●STEP2　のばす　タオルストレッチ（股関節周囲ストレッチ）1.3 ●STEP3　鍛える　ヒップリ … 続きを読む ランニングやマラソンによる主な身体トラブルとは？原因や症状と、ケア方法を解説！（後編）