360度美姿勢アプローチプログラム

360度どこからでも美しく見える体とは、「姿勢の美しさ」を表します。このプログラムでは、呼吸法を中心とした「静のエクササイズ」で、インナーマッスルへアプローチし、体を引き締めていきます。首から背中にかけての姿勢、ヒップライン、後ろ姿に変化を起こし、やがて意識することなく自然に「体の重心ラインが保てる」ようになる。JCCAマスタートレーナーオリジナルのプログラムで、あなたの体の「緊張感」や「ゆがみ」を整え、体の中から変化を起こしていきます。

このプログラムで行うトレーニングとセルフチェック
(60分のプログラム例)

体のバランスを意識するエクササイズ

まずは自分の体を知ることから始まります。体の各部位のゆがみ、動きやすさ、動きにくさを確認し、自分の体の特徴を理解していきます。ズレやゆがみに気づくことで、自分でコントロールしやすくなります。

インナーマッスルを育てるエクササイズ

体にとって正しい自然な呼吸法を学び、インナーマッスル=体幹を徐々に活性化させていくエクササイズです。体へ徐々に負荷をかけていくことで、体幹を安定させるために必要な筋力をつけ、美しいボディバランスを作っていきます。

変化をみるセルフチェック

トレーニング前と後でどのような変化が体に起きているのか、セルフチェックをおこないます。チェックの観点を知ることで、自分自身の姿勢への意識、感覚を育てていきます。

※プログラムの内容はお客様の体の状態によって異なります。
スタッフからお客様に合ったプログラムをご提案致します。

このような方におすすめ
姿勢のゆがみが気になる方
ボディラインが気になる方
体の緊張感を楽に解き放ちたい方
など